成都游泳池設(shè)備小編相信大家在路上都有接到過游泳健身的宣傳單，所以對(duì)于游泳能夠健身這一常識(shí)大家都不陌生，那么對(duì)于除了健身游泳還有哪些優(yōu)勢(shì)值得我們?nèi)W(xué)習(xí)呢？其實(shí)有很多，今天就讓小編來和大家分享一下吧。

能改善膚質(zhì)

人在游泳時(shí)，水對(duì)肌膚，汗腺，脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進(jìn)了血液循環(huán)，使皮膚光滑有彈性。此外，在水中運(yùn)動(dòng)時(shí)，大大減少了汗液中鹽分對(duì)皮膚的刺激。

提高身體的柔韌性

人在游泳時(shí)，通常會(huì)利用水的浮力俯臥或仰臥于水中，全身松弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢，在水中運(yùn)動(dòng)由干減少了地面運(yùn)動(dòng)時(shí)地對(duì)骨骼的沖擊性，降低了骨骼的老揾機(jī)率，使骨關(guān)節(jié)不易變形，水的阻力可增加人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但這種強(qiáng)度，又有別干陸地上的器械訓(xùn)練，是很圣和的，訓(xùn)練的強(qiáng)度又很容易控制在有氧域之內(nèi)，不會(huì)長(zhǎng)出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優(yōu)美。

幫助緩解壓力和抑郁

游泳能有效刺激內(nèi)啡肽的分泌，而內(nèi)啡肽是一種感覺良好激素，可改善人們的情緒，幫助人們緩解日常的工作生活壓力。游泳還跟瑜伽一樣能使人們充分放松自己的身體，要是和有規(guī)律的深呼吸結(jié)合起來的話，效果會(huì)更好。

游泳還能使人們鎮(zhèn)靜下來，排除外界干擾，變得更加專注，這就自然而然地降低了人們的緊張和抑郁的程度。而相關(guān)研究更是證實(shí)，游泳還可通過一種被稱為海馬神經(jīng)再生的過程來幫助恢復(fù)因壓力而出現(xiàn)受揾的大腦功能。

想不到吧，游泳的好處這么多，成都游泳池設(shè)備小編覺得要是以后心情不好，可以去游泳池游一游，緩解壓力，釋放情緒。