游泳的好處是很多的，成都游泳池設(shè)備小編在前面為大家介紹了游泳的好處，不過游泳再好，也要會游才能發(fā)揮諸多好處，不然亂游，不僅沒有健身的效果，可能還會導致腰酸背痛。今天小編就來教大家如何去游泳。

1、學習全浸式自由泳要先找到甜點位置

那個位置是你掌握了仰姿平衡之后，身體再側(cè)向練習平衡，輕柔地踢水，總是保持雙腳位于身后的水痕內(nèi)，當放松且平衡時轉(zhuǎn)頭向上看，向上看時要藏頭露臂，藏頭就是只有面部在水面上，保持頭脊順直，嘗試不同的轉(zhuǎn)動角度，直至找到你覺得最舒服位置，即甜點。一些人的甜點90度，而另一些人，尤其比較瘦的，在背部稍微轉(zhuǎn)動一定角度時的平衡最好。

苦練三次換臂練習，就能簡單，從容地進入到全泳狀態(tài)。保持一貫的換臂時機，這個節(jié)奏是：向下看、換臂、換臂、換臂、換氣、向下看、然后換臂、換臂、換臂，三次換臂后直接轉(zhuǎn)到甜點位置，換臂節(jié)奏孰練后，重心轉(zhuǎn)換也隨之有節(jié)奏，從一邊到另一邊轉(zhuǎn)換著重心。而你盡量伸長身體線型，就可以像魚一樣平順地轉(zhuǎn)體，形成優(yōu)美流暢的游泳風格。

2、淡定地踩水

比較傳統(tǒng)的踩水方式：單車腳，像踩自行車一樣兩只腳輪流交替向下踩水，比較累，因為要不停地踩。

靈活的方式：蛙泳腳跟游蛙泳一樣，兩只腳收起同時向下外蹬出，蹬出之后不需要夾腿，收起再蹬（踩水頻率比較好控制）。

成都游泳池設(shè)備小編為大家分享的游泳技巧，只是理論知識，新手可不要就照著理論知識獨自學習游泳，還是要找專業(yè)的或有游泳經(jīng)驗的人來教授才能更快掌握游泳技巧。